现在社会不难发现除了我们常见的三高症的慢性疾病以外，又出现了第4高那就是高尿酸，如果体内尿酸升高不加以控制的话，很容易让人出现痛风的危害，痛风一旦发作的话就让人的关节处疼痛难忍。一般就会发展成急性关节炎以及痛风性关节炎的危害。一旦出现痛风的话给人的身体带来了很大的痛苦，所以想要有效的预防痛风的产生就要对体内的尿酸加以控制才能够避免痛风的出现。

尤其是近几年人们的饮食水平不断的提高，摄入高嘌呤的食物过多，这种高嘌呤的食物在体内越积越多造成体内的尿酸居高不下最终引发痛风的出现。因为尿酸是人体中一个特殊的产物，如果正常人的身体尿酸一般是能够及时的代谢出去，而如果是一旦尿酸过高的话就会影响肾脏的正常代谢功能，这些嘌呤物质在人体内越积越多引发痛风的出现，所以大家一定要在饮食的过程中有所注意尽量的少吃一些含有高嘌呤的食物防止痛风的出现。

1浓汤食品

有些人对于汤类食品非常的钟爱，尤其是一些浓度很高的肉汤，觉得这样更能够滋补身体比起吃肉的过程它的营养更加丰富，更能够补充身体中的钙质和维生素，但是经常喝这种浓汤类的食品它里面含的嘌呤物质非常的多，人体代谢的能力就逐渐的降低，最终形成尿酸过高对肾脏以及身体形成很大的危害。

2酒精

虽然现在很多场合避免不了喝酒，而我们国家一直以来也有悠久的酒文化，但是经常的喝酒酒精对身体的伤害是非常严重的，因为酒精中含有很很多的有害物质在进入身体以后就会造成身体代谢困难对人的肝肾以及一些器官形成很大的负担，排毒和代谢能力大大降低而且就是由于酒精发酵而来的，所以在发酵的过程中产生的嘌呤物质就非常多。经常喝酒就造成嘌呤在体内越积越多最后很难排除形成痛风。

3海鲜食品

海鲜在我们很多人的印象当中非常的有营养，经常吃海鲜也是一种享受，但是海鲜里面还有的嘌呤物质非常的多，经常吃必定会增加体内的嘌呤含量，那么人在代谢的时候不能及时的排出造成痛风的出现。

4火锅

在饮食上每个人都有自己的口味，很多人都非常喜欢吃火锅类的食品，尤其是在冬季的时候一家人围着火锅一起来刷菜或者是涮肉吃感觉非常的好，但是一些火锅的底料大多都含有很多的嘌呤物质。经常吃的话避免不了嘌呤物质摄入过多造成体内的尿酸含量升高痛风产生大大增加。

在饮食吃的过程中，大家想要平稳体内的尿酸，避免摄入一些高嘌呤的食物在饮食过程中尽量少吃以上的几中食品，而且要多吃一些利尿的食物促进尿液的排出这样尿酸也能够随着尿液排出。