小董吃饱了 小董吃饱了 2025年02月09日 17:54 天津
冬天身体需要进补来储存阳气,但如果脾胃消化不好,这些补品就会变成负担,不仅伤胃,还会在体内积累垃圾,让人变得臃肿。山楂是个好东西,维生素C特别多,比柠檬和苹果都多,吃了能开胃助消化。
今天给大家推荐四种山楂水的搭配,都是养生的小妙招。吃完饭喝一杯,能帮肠胃消化,清理体内的垃圾。咱们一起来看看吧!
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黑豆山楂红糖水
这款饮品我更推荐女性朋友们在经期前3-5天去喝,尤其上了一定年龄的,身体多多少少都会有瘀堵,如果没有及时清理,时间长了我们的身体就会有一些反应了,像是囊zhong、包块。所以啊这个黑豆山楂红糖水大家一定喝起来。黑豆能健脾开胃,山楂可消食化积,促进胃肠蠕动,减轻脾胃负担。而且黑豆有补肾的作用,红糖能够活血化瘀,对于女性调理月经、增加月经量有一定帮助。
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【食材】黑豆一把,山楂片6片,老红糖一块
【做法】
1.所有食材放入锅中/养生壶中
365建站客服QQ:8000836522.加清水煮25分钟,最后放入红糖再煮5分钟即可
真心建议经期量少的女生都去喝!老中医推荐的肯定没错!慢慢的就会发现改变!拿它代替茶饮去喝,煮一次一天的量,小口慢饮,有效果记得回来告诉我呀!
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365建站苹果山楂银耳羹
外卖党、玻璃胃的姐妹们一定不要错过这碗~苹果山楂银耳羹,酸酸甜甜,是真的巨巨巨好喝,信我,酸甜解腻真的行!经常大吃大喝、容易积食的快喝起来!
山楂有助于健胃消食,苹果可生津开胃,银耳能促进消化吸收,对于脾胃虚弱、消化不良的人来说尤为适宜。这一碗富含维生素、矿物质、纤维素等营养物质,是一道营养全面的汤品,适合老年人和小孩食用。
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【食材】山楂4颗,红枣4颗,苹果一个,银耳适量,黄冰糖适量,枸杞适量
【做法】
1.苹果去核去皮切块备用
2.银耳红枣冰糖加水煮15分钟
3.银耳煮出胶后,放苹果山楂煮熟
4.关火后放枸杞即可
小贴士:银耳想要出胶,除了选用好一点的银耳,在煮之前建议泡1-2小时,大火炖煮后转小火煮出胶。
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玫瑰花山楂红枣水
再给大家推荐一款适合经期排瘀的方子,大家都知道玫瑰花能行气解郁,山楂可健脾消食、行气散瘀,红枣能补中益气,而三者结合有助于疏肝理气,缓解胸闷、胀痛等症状。玫瑰花的活血止痛作用,加上山楂的散瘀功效,可以有效促进血液循环,适用于痛经、月经量少、血块多等症状。红枣还能养血安神,有助于缓解失眠多梦、心悸气短等问题。
此外,玫瑰花山楂红枣水在一定程度上还有助于促进消化、改善面色无华、增强免疫力等。
【食材】玫瑰花6朵,山楂5个,红枣适量,枸杞适量,红糖一块
【做法】
所有食材放入养生壶中,加清水500ml煮10分钟,最后放入枸杞焖泡2分钟即可
在办公室里久坐身体总感觉乏累,不如试试这个方法,把甜奶茶冰咖啡放下,换上这款玫瑰山楂红枣饮,即养颜还排瘀,何乐而不为呢?
山楂雪梨水
天气冷,空气干燥,这个时候就特别适合来一杯暖暖的雪梨山楂水,润肺又开胃,简直是秋冬的绝佳饮品。雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效,在干燥的秋冬季节,喝上一杯雪梨山楂水,能够缓解喉咙的不适,让你的嗓子清清爽爽。
我自己喝了一段时间的雪梨山楂水,感觉整个人都变得清爽了许多,而且皮肤也变得越来越好啦。真心推荐给大家,一定要试试呀!
【食材】雪梨半个,山楂5个,玫瑰花2朵,枸杞适量,黄冰糖适量
【做法】
1.雪梨去核切块,山楂去核备用
2.所有食材洗净放入养生壶中,加入700ml水
3.大火煮10分钟,转小火焖煮15分钟即可
冰糖根据自己口味添加,如果不喜欢吃甜的可以少放或不放。
现在越来越关注养生了,越来越喜欢吃一些健康、对身体好的食物。有时候适当的给自己做减法,排一排体内毒素,身体反而更轻松!
今天的分享结束啦!如果喜欢记得点赞关注分享,我是小董每天带给大家不一样的健康美食!
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