掉秤嗖嗖快！家常菜减脂，美味又健康 ～ ☀️减脂早餐：玉米馒头、番茄炒蛋、脱脂奶 ✨掉秤午餐：燕麦红薯饭、番茄豆腐汤、清炒包菜 ☀️减肥晚餐：粉丝鲜虾煲、凉拌金针菇 ～ ⚠️干粉丝25克，差不多就是主食25克，喜欢水果，就不放粉丝就行，直接吃苹果🍎一个 ✨凉拌金针菇，可以切一下，切短点，咬起来，没那么费力😄站群论坛

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