1.最近每天都在练深呼吸，深呼吸既能放松大脑，调节神经系统，重要的是感觉睡眠质量大大提高。

2.深呼吸也是一种腹式深呼吸。做的时候要有一种感觉，横膈膜和腹肌在下降，能够改善腹部的血流状况，做完后感觉疲劳感渐渐消失。3.每天5分钟在阳光下做一做，能够减轻焦虑。感到心情不好的时候就做一做，情绪大大提升。站群论坛

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