很多姐妹在减肥过程中，总是抱怨体重在胡吃海喝后直线飙升？别担心，好身材并非遥不可及。今天，我们分享一套独特的瘦身茶配方，帮你针对不同问题科学减重。这些茶饮不仅简单易做，还能通过传统中药的调理功效，给你带来由内而外的轻盈体验。

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1. 排宿便，轻松甩脂肪现代人生活压力大，便秘成了不少人的难题。长期积累的宿便不仅让小腹突出，还影响新陈代谢。试试以下茶饮：材料：肉苁蓉、菊花、决明子、焦枣。

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功效：肉苁蓉滋补肾阳，菊花清肝明目，决明子促进肠道蠕动，焦枣调和脾胃。这款茶专为“常年便秘型”设计，排毒轻体更健康。2. 瘦肚子，赶走“小腹婆”下腹赘肉总是难以消除？坚持喝这碗瘦腹茶，轻松显出紧致腰线。材料：陈皮、黄芪、茯苓、山楂。

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站群论坛功效：陈皮理气化痰、山楂消食开胃，黄芪补气固本，茯苓健脾祛湿。日常喝上一杯，肚子轻松平坦。3. 瘦腿，告别“大象腿”腿部脂肪难减、裤腿总被磨破？喝对这款茶，轻松拥有修长美腿。

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材料：荷叶、黄芪、甘草、山楂。功效：荷叶去湿消肿，黄芪补气，山楂分解脂肪，甘草调和脾胃。每一口，都是向美腿迈进一步。4. 消水肿，化解“虚胖”困扰总觉得自己喝水都胖？可能是体内湿气重引起的虚胖。这碗茶专治水肿虚胖，让你快速掉秤。材料：玫瑰花、决明子、山楂、甘草、薄荷叶

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功效：玫瑰花舒肝理气、决明子润肠通便、山楂消食减脂、甘草调和体质、薄荷叶清凉提神的综合作用，能够有效清理肠道、促进代谢、缓解水肿和虚胖问题。在帮助身体内部平衡的同时，达到减脂瘦身的效果，适合长期便秘、水肿型肥胖或虚胖人群饮用。

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温馨提示：这些茶饮并非速效瘦身药物，搭配合理饮食和适量运动才能事半功倍！每天一碗，坚持21天，你的体重数字会有惊喜的变化！❤️❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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