蛇 拳（上）

作者：李蓉

十四，蟠蛇布阵

1.重心左移，右腿屈膝提起，以膝关节为轴，由内向外画弧绕上一步，同时右拳变掌收回经腰腹部随身体画弧 穿掌，重心前移，右脚尖外展，身体右转180°，左脚随身体向左前方上步。(图38)

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      2.右臂手腕外旋，屈肘后缩，掌心向下与肩同高(图39)。随即重心右移，两腿屈膝半蹲成马步，右掌向体侧戳击，同时左掌屈肘收回迅速向体侧戳出，两掌与肩同高，肘微屈，掌尖向前，掌心向下。(图40)

要求:步法的移动与身腰协调配合，绕步似蛇形游动，绕步时要有意识地做出拌的动作，将对方跌倒。左、右戳掌有力，力达指尖。

十五，勾踢摆掌

右脚收回再向左前绕上一步，左臂手掌屈腕，向内再向上画弧摆掌(图41)。随即重心移至左脚，身体左转90°,右脚由后向前上方勾踢，同时两掌向右后摆压。(图42)

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要求;勾踢腿有力，高不过膝，摆压有力。

十六，毒蛇摆尾

右脚脚尖内扣落地，膝微屈，身体猛然左后转，左腿向右后上方一个翻身腿，同时身体右倒，两臂屈肘，从胸前向两侧推掌，指尖向前。(图43)

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要求:翻身腿有力，有意识地用脚底面击打对方，推掌有力与翻身脚同时进行。十七，搂手击拳

左脚前落着地，身体重心移至左脚，身体左后转体180°，同时,右脚向前上一步,两手掌依次由右向左搂(图44)。

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右掌收回腰间变为拳,左掌向前按压,身体右转90°,两腿屈膝半蹲成半马步，右拳从腰问向前打击，左掌变拳置于右臂肘内侧，拳心向下。(图45、图46).

要求:搂手动作幅度大，向前击拳快速有力。

十八，顶膝虎爪(左、右)

1.两拳变掌与左搂至 左 侧，身体左转90°,右臂手掌外旋屈肘收回腰间，左掌再向右搂至体前。右腿直立为支掌脚，左腿提膝向右上方顶撞，同时右臂手掌径体侧向前，两掌变成爪向左后爪压，眼随手走。(图47、48)

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2.左脚落地变为支撑腿，右腿屈膝向左上方顶膝，两掌又向右后方作抓压。(见附图48)

要求:顶膝有力，要有意识地顶撞对方腹部，与虎爪紧密配合。

十九，白蛇吐信

身体左转，两爪变掌，左臂手掌屈腕外旋，经胸前于前上方穿出(图49)。随后右脚前落着地，两腿屈膝半蹲成半马步，同时右掌从腰间向前戳穿，左掌翻腕 下压至腹前，两指尖向前，掌心向下。(图50)

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要求:白蛇吐信要仰身前穿，戳掌快速有力，力达掌指尖。

二十，白蛇转身

1.左脚向前上一步，身体右后转180°，同时两掌依次向左搂，右臂搂至胸前屈肘收回腰间变为拳，左掌向内按压掌。(图51)

2.身体左转，右腿向前上半步，左腿屈膝后收，身体重心落至右腿，右脚蹬地，左脚向后跨跳一步屈膝半蹲，右腿随即靠拢左脚，足尖点地成丁步，同时右拳从腰间向前打出成立拳。(图52)

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要求:搂手动作幅度大，轻柔缓慢，随身体转动而移动，退步未拳时要快，要有一个向左侧身的意识。

二十一，跟步击掌

左脚用力蹬地，右腿向右前方 跨跳一步，左脚随即跟半步，右腿前弓屈膝，左腿挺膝蹬伸，重心在两脚间，同时右拳向前击打一拳，左拳在体后冲出，两拳成立拳与肩同高，肘微屈。(图53)

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要求:跟步击掌是进攻对方的一种方法，动作幅度大，快速勇猛，击打有力，部位准确。

二十二，丁步格挡

左腿屈膝提起，右脚蹬地，右脚向左侧跨跳一步，左腿屈膝半蹲，右脚快速收回靠拢左脚，脚尖点地成丁步。同时右臂向左内旋格挡拳心向内，左拳附于肘关节处。(图54)

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要求:格挡时，身体要有一个向左侧身的动作，格挡意识要强，防止对方攻打面部。

二十三，玄蛇盘石

1.右脚向左横跨一步，重心移至右腿，左腿直腿后背，右臂手堂外旋上穿。(图55)

2.左脚落于右腿后面，身体右转，右脚前脚掌外展，两腿前后交叉屈膝全蹲，左脚脚跟起踵成歇步，同时右臂手掌屈腕右摆，掌心向下，指尖向前附于右耳旁。左掌屈肘在胸前，指尖向右，掌心向下。(图56)

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要求:右臂手掌屈腕右摆时，有一个抖腕动作，下蹲成歇步时，团身紧，身体前压。

二十四，灵蛇寻食

左脚抽出向左前方挺膝伸出，两掌变指，身体重心经仆步移至左脚成半劈腿，同时左臂手指内旋随身体向左转。右臂屈肘附于左臂，随后左臂内旋翻腕 摆指，指尖向前。(图57、58、59)

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要求:眼随手走，平抹摆指轻柔缓慢，幅度要大。