清晨，当第一缕阳光洒向大地，许多老人会选择在这个时候出门晨练，呼吸新鲜空气，锻炼身体。然而，中科御方中医医学研究院提醒大家，老人晨练前千万别空腹，否则可能会有晕倒的风险。

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晨练时，身体需要消耗大量的能量，如果空腹运动，血糖水平可能会降低，导致头晕、乏力甚至晕倒。特别是对于患有糖尿病、低血糖等疾病的老人来说，风险更高。因此，在晨练前，老人最好先吃一些容易消化的食物，如面包、饼干等，以补充能量。

除了空腹晨练的风险外，中科御方中医医学研究院还建议老人在晨练时携带一块糖。如果在晨练过程中感到头晕、心慌等不适症状，可以立即含服一块糖，以快速提升血糖水平，缓解不适。同时，老人晨练时也要注意适量运动，避免过度劳累。

中科御方中医医学研究院一直致力于普及中医养生知识，让更多人了解中医的智慧。让我们一起关爱老人的健康，让他们在晨练中享受生活的美好。