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今天,我要为大家分享三款亲测有效的中医茶方,帮助你瘦肚腩、减内脏脂肪,还能全身瘦下来。喝茶减肥,简单又有效,快来试试吧!图片
365建站客服QQ:800083652365站群第一款:瘦肚腩的茶方配方:荷叶 15g + 甘草 6g + 黄芪 10g + 陈皮 6g一周减重: 1.5-2斤这款茶方专为消除腹部脂肪设计。荷叶帮助排水去湿,甘草和黄芪加强脾胃的运化功能,陈皮则理气化痰,帮助消除腹部的滞气和脂肪。每周饮用,能够帮助你减掉1.5-2斤肚腩脂肪,特别适合肚腩严重的朋友。图片
第二款:瘦内脏脂肪的茶方配方:甘草 6g + 陈皮 6g + 黄芪 10g + 茯苓 12g一周减重: 2-3斤内脏脂肪的减除是减肥中的难点。甘草和陈皮能帮助清除湿气,促进气血流通,黄芪和茯苓则帮助提升脾胃的运化功能,增强代谢,减少脂肪堆积。每周饮用这款茶,能够帮助你减少2-3斤的内脏脂肪,身体感觉更轻盈。图片
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午餐:清蒸鱼:鱼类富含优质蛋白质,低脂肪,帮助身体修复。木耳西兰花炒菜:木耳具有排毒作用,西兰花富含纤维,帮助肠道蠕动,增加饱腹感。少量糙米或燕麦:富含膳食纤维,帮助排毒并提供能量。晚餐:冬瓜海带汤:冬瓜帮助排水,海带富含碘元素,有助于新陈代谢。蒸南瓜:南瓜有助于消食,低卡且富含维生素。少量坚果:富含健康脂肪,有助于抗饿,晚上吃少量有益。图片
健康提示:定时饮用茶方:每天早晚各喝一次,每次250ml,最好在饭前30分钟饮用,促进消化吸收。保持清淡饮食:尽量避免油腻和高糖食物,选择富含纤维的蔬菜水果。适度运动:搭配每天30分钟的快走或者有氧运动,效果会更好。❤️我是蓝豆豆营养师,10年体重管理,指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。
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