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健康活力 黄帝内经:减肥从“减废”开始,三网中医减肥茶清掉体内的浊废,健康瘦身!

时间:2025-02-21 09:02:58 点击:130 次
你是否也苦恼于腹部脂肪、内脏脂肪堆积,总是减不下去?别再盯着体重计了,减肥不光是减少脂肪,而是从“减废”开始。《黄帝内经》早就提到,气血畅通后,体内的“废物”才能排出,脂肪才能顺利消失。

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今天,我要为大家分享三款亲测有效的中医茶方,帮助你瘦肚腩、减内脏脂肪,还能全身瘦下来。喝茶减肥,简单又有效,快来试试吧!

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365建站客服QQ:800083652365站群第一款:瘦肚腩的茶方配方:荷叶 15g + 甘草 6g + 黄芪 10g + 陈皮 6g一周减重: 1.5-2斤这款茶方专为消除腹部脂肪设计。荷叶帮助排水去湿,甘草和黄芪加强脾胃的运化功能,陈皮则理气化痰,帮助消除腹部的滞气和脂肪。每周饮用,能够帮助你减掉1.5-2斤肚腩脂肪,特别适合肚腩严重的朋友。

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第二款:瘦内脏脂肪的茶方配方:甘草 6g + 陈皮 6g + 黄芪 10g + 茯苓 12g一周减重: 2-3斤内脏脂肪的减除是减肥中的难点。甘草和陈皮能帮助清除湿气,促进气血流通,黄芪和茯苓则帮助提升脾胃的运化功能,增强代谢,减少脂肪堆积。每周饮用这款茶,能够帮助你减少2-3斤的内脏脂肪,身体感觉更轻盈。

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365站群VIP第三款:全身减脂的茶方配方:陈皮 6g + 茯苓 10g + 山楂 12g + 玫瑰花 6g + 甘草 6g + 荷叶 12g + 柠檬片 3-4片一周减重: 2-3斤这款茶方帮助全身脂肪的代谢。陈皮、茯苓、山楂和荷叶促进脂肪燃烧,玫瑰花舒缓压力,柠檬帮助清洁肝脏,增强抗氧化能力。每周饮用这款茶,能够帮助你瘦掉2-3斤全身脂肪,改善体型,塑造匀称身形。一日三餐食疗减肥餐单要达到更好的减肥效果,喝茶的同时搭配健康饮食尤为重要。以下是一份适合减肥的食疗餐单:早餐:茯苓山药粥:茯苓帮助排湿,山药健脾养胃。水煮蛋:富含优质蛋白质,增强饱腹感,提供一天所需的能量。一杯温水或茶水:清晨喝一杯温水或者茶水,帮助启动新陈代谢。

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午餐:清蒸鱼:鱼类富含优质蛋白质,低脂肪,帮助身体修复。木耳西兰花炒菜:木耳具有排毒作用,西兰花富含纤维,帮助肠道蠕动,增加饱腹感。少量糙米或燕麦:富含膳食纤维,帮助排毒并提供能量。晚餐:冬瓜海带汤:冬瓜帮助排水,海带富含碘元素,有助于新陈代谢。蒸南瓜:南瓜有助于消食,低卡且富含维生素。少量坚果:富含健康脂肪,有助于抗饿,晚上吃少量有益。

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健康提示:定时饮用茶方:每天早晚各喝一次,每次250ml,最好在饭前30分钟饮用,促进消化吸收。保持清淡饮食:尽量避免油腻和高糖食物,选择富含纤维的蔬菜水果。适度运动:搭配每天30分钟的快走或者有氧运动,效果会更好。

❤️我是蓝豆豆营养师,10年体重管理,指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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