鸡内金，可能很多人见过却不认识，就是鸡胗里那层黄黄的皮。平时做菜大多把它扔了，但老祖宗早就发现，它可是健脾养胃的一味好药！

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中医讲“脾胃为后天之本”，吃进去的食物，得靠脾胃运化成气血，滋养全身。脾胃一虚，气血生化不足，整个人就容易精神不振，时间长了，还可能闷闷不乐、焦虑抑郁。

鸡内金的本事就在于消食健胃，能帮助食物更好地消化吸收，脾胃一强，气血充足，身体有劲儿，人的精神头儿自然就回来了。

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那怎么用它来调理呢？方法很简单——把鸡内金晒干，研成细粉，每天一小勺，开水冲泡，就像泡茶一样。味道有点特别，怕苦的话，可以加点蜂蜜调和。

门诊医案

这天门诊里，来了个二十岁的小伙子，身形瘦削，脸色有些发白，眼里透着疲惫和焦虑。

他坐下后，叹了口气，对我诉苦：“医生，我这半年过得太难了，学习压力大得让我喘不过气，心情总是低落，怎么都开心不起来。”

细问之下才知道，他整天无精打采，对以前喜欢的事情也提不起兴趣，时常莫名悲伤，甚至上课时也走神，脑子里全是乱七八糟的消极念头。

睡觉更是个大问题——夜里多梦、易醒，早上起来反而比没睡还累。最让他害怕的，是脑海里反复闪现的自杀念头，让他既恐惧又无助。除此之外，胃口差，吃得少，体重也下降不少。

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刻诊&辨证

舌苔白腻，脉象弦细，辨为肝郁脾虚之证。

治则

—— 疏肝理气，调畅情绪，解郁安神；—— 健脾和胃，助消化、增食欲，让身体慢慢恢复元气；—— 养心安神，宁心静气，改善睡眠，化解心中阴霾。

开方

柴胡、白芍、枳壳、炙甘草、当归、白术、茯苓、鸡内金、酸枣仁、远志、合欢皮、佛手……等。

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情绪低落、焦虑抑郁，很多时候和脾胃虚弱脱不开干系。脾胃一伤，气血生化不足，身体虚，精神自然也跟着衰败。

治病不仅治心，更要固本培元，脾胃养好了，心气也就顺了，人才能真正轻松起来。

效果如何呢？

服药一周后，小伙子的胃口好了一些，睡眠也稍有改善。再坚持两周，情绪稳定多了，焦虑减轻，自杀的念头也不再频繁冒出来。

一个月后，整个人精神焕然一新，食欲恢复，体重上升，脸色也红润了不少。

接下来的巩固治疗中，我根据他的情况调整药方，三个月后，他终于完全恢复，重新找回了学习和生活的节奏。

简单方解

柴胡、白芍、枳壳、炙甘草——疏肝解郁，气机调畅

当归、白术、茯苓——健脾养血，补益气血

鸡内金——健脾消食，助运化

酸枣仁、远志、合欢皮——养心安神，助眠解郁

佛手——疏肝理气，和胃止痛