《灵枢·海论》云:“ 夫十二经络者, 内属于府藏, 外络于肢节。”

经络是人体内经脉和络脉的总称，是人体气血运行的通路，通达表里，贯穿上下。

特别是足少阳胆经，它是一身阳气的运转枢机。

如果胆经郁结住了，全身的气机都会不畅，身体便会出现问题。

胆经一通，万病无踪。胆经不通，百病自来。说的就是这个道理。

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胆经不通

有什么危害呢？

《素问》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”

意思是说肝负责出主意，胆则是负责具体实施，胆是肝的执行官。

那么，足少阳胆经出现问题，到底会有哪些影响呢？

一句话概括：胆经堵，全身堵。

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肝气不疏

肝胆同源，胆经一旦堵塞，肝经也会受影响，造成肝气不疏，出现两肋闷胀，口苦咽干等症状。

免疫力下降

胆经气机生发为午夜，如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，造成免疫力低下。

关节屈伸不利

胆经遍布身体重要关节，胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

女性疾病多发

说到“郁”，最先想到的就是肝气郁结， 肝气郁结就在胆经。

因为胆经本就少血多气，如果胆经堵塞，就会加剧肝气郁结，进而出现：心烦、悸动、甲状腺、乳腺、胞宫等各种疙瘩、包块问题。

头发出油、变白

由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的原因，就从头发排出来油了。

一言以蔽之，你曾经生过的气、熬过的夜、发过的火都会在胆经留下痕迹。

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打通两个穴位

胆经自然通

作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有着密切关系。因此，让胆经通畅对我们来说至关重要。

想要通畅胆经，我们就不得不说到肩井穴了。

肩井穴

肩井穴，有着一两拨千金的作用。《幼科铁镜》说：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。

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简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如蒸汽一般喷涌出来，然后将郁滞的气血冲散，令全身的疏泄顺畅平缓。

做法：每次揉按肩井穴，要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。

阳陵泉

阳陵泉穴，阳，指的是“外侧”；陵，指的是腓骨小头的“高处”；泉，指的是凹陷处，经水汇聚如泉。

阳陵泉穴，是足少阳胆经的合穴。所以有胆囊方面的疾病，首先就会想到阳陵泉。

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且肝胆互为表里，阳陵泉能调胆，必然也能调肝。对于肝经失调带来的口苦咽干、寒热往来等，皆可以用阳陵泉来调治。

怎么刺激阳陵泉呢？

做法：用刮痧板每天点压双侧阳陵泉30分钟，或者用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟也可以。

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梳刮这个位置

一身都轻松

细心的梁友会发现，胆经是从上到下贯穿我们整个人体的，它就好比一个城市的交通要道，主宰着机体的运行。

平时我们自己在家就可以刮刮胆经，唤醒它本身疏泄的力量，以此来疏通拥挤的要塞，清扫五脏六腑的垃圾。

方法很简单，首先找准胆经的位置，胆经的位置在大腿的外侧。

找不准的有个简单的方法，看看你裤线的位置，基本就是胆经的路线了。

刮的时候，从环跳穴开始，从上往下顺着大腿外侧刮，一直刮到脚踝的悬钟穴。

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大腿上肉比较多的，需要重点刮一刮，因为局部脂肪的堆积，除了平常缺乏锻炼外，还有一个原因就是局部的气血淤堵。

而且现在多数上班族长时间久坐不动，所以腿部很容易气血不畅。

特别是女性，可以用手摸一摸大腿，看看是不是冰冰凉凉的，如果是，那么胆经就该刮一刮了。

此外，头上的胆经也需要刮一刮。

从额角向耳尖的方向，以划圆弧的轨迹向后梳理胆经，力度以自己舒适为度，持续3-5分钟。

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刮头部可以祛火泻郁，帮助解决口苦和爱叹气的毛病，还能宽胸理气，减少经前胸肋胀痛，远离乳腺问题。

需要注意的是，刮痧的时候不要强求出痧，只要刮到毛孔开泄、局部发热就行了。

新手在刮痧的时候，可以先涂抹上一点精油进行润滑，避免刮伤，刮痧完成后短时间不要洗澡（至少8小时）。

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常喝这碗粥

疏肝又利胆

除了我们前面说的穴位按摩和刮痧外，还可以用食疗的方法来调理我们的肝胆问题。

比如佛手，佛手疏 肝气，健 脾化 痰，且味道平和。

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佛手的好处在于，能疏 肝和胃，健 脾化湿一把抓，这是其它疏 肝食材没有的效力。

而且它很平和，身体受得住也吃得消，很多肝胆不通的人都喜欢泡佛手茶喝，就是把肝胆的气机给疏通开。

佛手有很强烈的芳香挥发油，能往外疏散，肝胆不通，积食不化，痰浊不清的人都适合吃上一些。

但佛手不似其他食物，很多人不知道如何去吃，除了泡茶，我们还可以试试以下做法。

【香橼佛手粥】

原料：香橼10克，佛手10克，薏苡仁30克，山药30克，大米50g，大枣10枚，葡萄干10g。

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1、所有食材洗净，薏米和山药先清水浸泡半小时。

2、香橼，佛手加清水，大火煮沸，转小火煮半小时，去渣留下汤汁。

3、将薏米，大米，山药，倒入锅中，大火煮开然后加入红枣，葡萄干，小火煮熟即可。

在冬天护好足少阳胆经，不但可以提升人体的阳气，对于肝胆疾病也有很好的保健作用。