如今社会节奏快、压力大，很多人都面临着亚健康问题，如须发早白、免疫力下降、疲倦乏力等。在中医看来，这多与肝肾功能不足有关。

在中医理论中，黑色入肾。黑豆色黑，入心、肝、肾三经，有健脾益肾、利尿之功效，尤其是补肾效果绝佳，李时珍称其为“肾之谷”。并在《本草纲目》记载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之神秘验方也”。

黑豆药食同源，单独食用就有补肾效果，前面的文章有关于黑豆的食疗方，不过补养非常缓和；也可和其他药材联用，食补+药补功效就会非常强大。跟大家分享一个关于黑豆的典方：

成分：当归12g，青盐20g，制首乌、枸杞各25g，黑豆500g，生地、熟地、牛膝各12g，黄芪、杜仲各6g，川芎、白术、陈皮、菊花、白芍、甘草各3g。

做法：将上述药材与黑豆一起煮至豆子软烂，然后捞出来晒干即可。每天餐后食用，15~30颗为宜。

此方由明朝名医刘浴德所创，能够治疗肝肾不足所引起的各种症状。我们从补肾、补气、补血的角度来逐一解析：

1、补肾小队

这里黑豆是补肾的主力军，加上杜仲、牛膝、首乌、枸杞、青盐这些“精兵强将”。

杜仲、牛膝补肝肾、强筋骨，治腰膝酸痛、筋骨无力，缓解关节疼痛；首乌补肝肾、益精血，治失眠健忘、头发早白；枸杞养阴补血。青盐引药入肾，帮助其他药更深入地沉降到肾，增强药效。

2. 补气小队

黄芪补气固表，增强机体免疫力；白术健脾益气，为肝肾不足且气血两虚之人提供了很好的补养。

3. 补血小队

当归、川芎、白芍、熟地实际上就构成了“四物汤”，能补血养血，改善面色苍白、头晕乏力。相比于熟地补血，生地则是偏凉，有凉血解毒之效。

4. 辅助小队

陈皮理气行气，促进消化吸收，避免药物过于滋腻，补而不滞。甘草益气和中，调和诸药。

温馨提示：文中所涉及到各类药方仅供参考学习，不能作为处方；千人千方，具体用药需通过医师辨证后使用，如░有░疑░问░可░私░询░沟░通░！░