常常制定运动计划，却因为工作太忙迟迟无法执行？每天久坐办公室，感觉身体负担越来越大？运动科技圈公众号小编听到了你的心声！

为大家找到了只要坐着、甚至躺着就能做的8个动作瘦身操，不但不用去健身房，还能一边滑手机、追剧，有些动作上班时间在座位上做也不会影响到同事，一起悄悄变美吧！

懒人8招瘦身操

实在找不到时间运动？又或是下班就懒得跑健身房？以下是坐在椅子和躺在床上就能进行的瘦身操，只要持之以恒，就能看到效果哦！

STEP1

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首先坐在椅子上，后背稍微后仰， 将膝盖抬起，吸气的时候腿往下伸， 吐气时则向上，这个动作以20次为一组，每天做2组。