人们的身体会随着年龄的变化而不断的发生转变。20岁的时候，每天熬夜，吃炸鸡，喝啤酒，不会觉得不舒服。但40岁以后，许多人会感到不舒服和头晕，因为他们偶尔熬夜；饮酒和社交后，肝脏、肠道和胃会出现不适，这是衰老的影响。

事实上，在50岁时，就进入了“中老年人”的阶段。在这年龄段，人们更容易患上一些慢性疾病，身体的器官也会逐渐衰老。比如消化系统与心脑血管，会变得越来越脆弱。

许多中老年人说，当他们年老时，总是会出现腹胀、消化不良、反酸和打嗝等不适症状，有时还会出现腹泻、便秘等问题。如果你有类似的问题，也许你应该及时调整饮食，学会忌口。

这三种食物最好老年人不要吃：

1.咸菜

咸菜是餐桌上常见的食材，中老年人尤其喜欢吃，觉得它便宜又美味，甚至还有很多人喜欢自己在家中自制咸菜。实际上，腌制食品中含有大量的盐分，这些盐分无论是对心血管，还是对消化系统，都会产生很多伤害。吃得太咸是高血压的危险因素，而腌制食品中含有的亚硝酸盐，可能会引起肠胃的问题，甚至增加患上胃癌的风险。

过量摄入盐会对身体产生很大影响，所以我们不建议食用太多盐，中老年人平时的饮食中要注意少吃咸菜。

2.油炸食品

油炸食品是很多疾病的危险因素。油炸的美味让人很难抵抗。但是，油炸食品对你的身体伤害很大，油炸食品含有高热量和高脂肪，如果食用过多，会让身体变得肥胖，三高的风险也随之增加。而且油炸食品在炸制的过程中，温度很高，会使维生素等营养物质失去活性。除此之外，高温、长时间的油炸，会产生苯并芘等有害物质，这是一种致癌物质，如果食用可能会增加胃癌的患病风险。

3.生食

有的人喜欢吃生的食物，如生鱼片和未煮熟的牛肉。虽然它们味道很好，但这些食品不加热，其中的细菌和虫卵无法彻底杀死。如果处理不当，细菌和寄生虫就会进入体内，对消化系统造成损伤。