1、心胸开朗，保持乐观、稳定、平和的情绪。

     2、膳食要合理。少食动物脂肪和胆固醇高的食物，多食新鲜蔬菜、水果和杂粮，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、冬瓜、海带、紫菜、香蕉、苹果等，还可用菊花、决明子、葛根、枸杞子、天麻、山楂等药食兼用之品。吃低盐膳食，食盐每天不超过5克。不抽烟，少饮酒，不宜饮浓茶和咖啡。

      3、生活要有规律，合理安排休息与活动，劳逸结合，保持充足睡眠。

      4、适当参加体育锻炼，锻炼方式视个人情况而定。

      5、养成良好的排便习惯，保持大便通畅，排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。

      6、遵医嘱服用降压药物，注意观察降压药的各种不良反应。

      7、当血压降低后不可马上停药，应减到维持量（最小有效量），并坚持长期服用。

      8、最好每天测量血压，观察血压变化情况。

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