在我国，患有类风湿关节炎（RA）的人口比例介于0.28%至0.4%之间，据估计，患者数量超过500万人。类风湿关节炎是一种自身免疫疾病，不仅可能导致残疾，还可能引起全身多种组织和器官的功能丧失或障碍。

在中国，类风湿关节炎患者的平均首次症状出现年龄为46.15岁，而平均确诊年龄为48.68岁，两者之间相差大约2.5年。这一差距表明，多数患者在初期并未获得及时的治疗。由于此延误，许多患者在就诊时关节已出现明显畸形，日常动作如拧瓶盖、系扣子等都难以完成，这反映出早期治疗机会的严重缺失。因此，提高对类风湿关节炎的早期识别和治疗意识至关重要，以减轻患者的痛苦并改善其生活质量。

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这几个部位肿痛，可能是类风湿性关节炎

足部和脚踝异常：足部通常是类风湿性关节炎早期受影响的部位之一。患者可能会感到脚部变宽、疼痛加剧，严重时甚至影响行走。

手指和手腕肿胀与疼痛：手指和手腕肿胀及疼痛是常见症状。部分患者可能会出现关节畸形。此外，压迫手腕部位的神经可能导致手部无力、麻木或疼痛，即腕管综合症。

肘部和肩部僵硬与疼痛：肩部是易受影响的区域，患者可能会出现夜间手臂疼痛、举臂困难和手臂僵硬。肘部可能出现关节结节，影响日常活动。

颈部和下巴疼痛：颈椎可能会感到疼痛，下巴部位可能出现红肿和压迫性疼痛。

膝关节肿胀与发炎：膝关节可能因关节滑液增多而肿胀，长期影响可能导致膝盖外翻或内翻等骨骼变形。

心肺循环系统问题：类风湿性关节炎患者可能会因贫血而感到疲劳，肺功能也可能受到影响，如纤维化肺泡炎。心脏外膜炎症可能导致心包炎。雷诺氏病是一种由于寒冷引起的血管痉挛状况，可能导致手部麻木或刺痛。

如果发现上述任何症状，建议及时就医进行专业检查。对于已经确诊的类风湿性关节炎患者，保持温暖并采取适当措施预防关节病症加重是非常重要的。

类风湿关节炎的自我诊断

早晨关节僵硬超过一小时：早上醒来时，手腕或膝盖感觉异常僵硬，并需要一段时间活动后才能缓解。这种情况在年龄增长或手术后可能会发生。但若您未曾手术，且这种僵硬每天都持续超过一小时，这可能是类风湿关节炎的早期迹象。

多个关节肿胀：手指或其他关节的肿胀可能由多种因素引起，如类风湿关节炎、骨关节炎、痛风或外伤。若关节肿胀伴随疼痛和怕冷的症状，这可能指向类风湿关节炎。

腕关节和掌指关节的肿痛：类风湿关节炎常见于腕关节和掌指关节，且多为双侧对称发病。初始症状可能包括双手指关节早晨僵硬、无法灵活运动、握拳困难，以及手指关节疼痛。有些患者还会出现腕、肘、肩、膝关节的肿胀、积液和畏寒。

对称性关节肿胀：类风湿关节炎导致的关节肿胀通常呈现对称性分布，即左右两侧的手指或脚趾都可能出现肿胀。如果您的手指或脚趾出现对称性肿胀，需要考虑类风湿关节炎的可能性。

重要的是，这些症状需要持续至少六周才能更准确地判断是否为类风湿关节炎。若出现以上任何症状，建议及时咨询医疗专家进行详细检查。

生活中注意什么?

保持温暖：防寒保暖对于缓解类风湿关节炎的疼痛至关重要。低温和潮湿的环境可能加剧关节疼痛。建议穿戴适当的保暖服装，尤其是保护关节部位，以及选择温暖、干燥的居住环境。同时，穿戴专门的护具可以为关节提供额外的保护。

适度运动：运动是重要的，但对于类风湿关节炎患者而言，关键在于平衡。避免剧烈或过度的运动，比如爬山，可能加重关节压力。建议选择如散步或游泳等低强度活动。这些活动有助于保持关节灵活性，同时减少疼痛和僵硬。

维持关节活动度：即便在疼痛时，也要尽量保持关节的活动。长期不动可能导致关节畸形和肌肉萎缩。适度运动和热敷可以帮助缓解疼痛，同时延缓病情进展。

均衡饮食：避免辛辣和刺激性食物，如辣椒和大蒜，这些食物可能加剧症状。反之，多吃新鲜蔬菜、水果和富含钙的食物有助于补充身体所需的营养，促进骨骼和关节健康。

通过这些日常生活的小调整，类风湿关节炎患者可以更好地控制他们的症状，提高生活质量。