我是1996年开始学太极拳的，当时16岁半，在淮阴读书，教我的老师叫李叶明。别看我那时候才16 岁，想法却挺 “超前” 的，我学太极不是为了别的，就想着等老了，到60岁的时候，能有个好的养生法子，所以从一开始，我就没琢磨过用它来打架、技击之类的。

和李师学习时，一开始只是学起式，抬起落下，掤、捋、挤、按，每天早上一个多小时，我可能练了三个星期多，烦了，向李师请求，正式开始学习架式。练习架式没多久，就开始推手，我现在还是认为，学太极一定要同时练推手，没有推手只硬练，很难去除身体的僵劲，身体、拳架松沉感难以体会。

当时跟着李老师学的应该是陈式老架一路。后来我在网上搜他的视频，发现他现在练的是陈氏小架。就拿起手式和第一式金刚捣碓来说，尤其是闪通背像个摔跤动作，从 2005 年到现在，我在网上翻了个遍，都没找到有其他人这么练的。以前雅虎还在的时候，我通过它进了台湾那边的网站，倒是搜到过一位贺师傅的徒弟，他们练的陈式老架跟我当年学的很像，其中起手式、第一式金刚捣碓，还有闪通背的动作是一样的。

事情交待完了，我就讲一下，我在一年半时间内，通过太极拳和站桩练习，“血”“劲”“气”怎么体现出来的。

血：当时我卫生习惯不太好，都不咋刷牙，牙齿肯定白不到哪儿去。但是练了一年太极拳之后，有一回在校内跟同乡聊天，他特别惊讶，说我牙齿变得特别白。而且一直到我 25 岁那会，哪怕前一天晚上大鱼大肉还喝了不少酒，第二天早上起来，嘴里不是清新，就是很明显的芝兰香气。

另一个，当时不能是吃好，只能算吃饱，可奇怪的是，我那时候体能特别好，能承受很大的运动量。我琢磨着，这应该是练太极拳把气血给调理好了。所以我觉得，那些特别爱长跑、爱运动的人，真的一定要试试太极拳，说不定能让你运动之后本来就不错的身体，调理得更棒。

劲：劲是我前两年才后知后觉。当时用手抓一袋15KG面回家，手指尖疼得厉害。不是力量原因，当时我每天都举两个25 KG的哑铃，20个X12组。所以我在想，在1998年的时候，我一手抓着一个装满小麦的磷肥袋子，从屋后抓到家里，距离有30米远，每个袋子60 KG重，可当时我的手指尖却一点都不疼。我平时也没专门练过手指的功夫，跟手指沾边的锻炼也就是做卧推。现在想想，当时指尖能承受这么大重量还不疼，应该是 “劲” 的一种体现 。

气：1998 年新年那会儿，放寒假在家，每天晚上我都去晒场上站桩，时间在 40 分钟到 1 个半小时之间。大概是过年的前两天，有一次站完桩，我两手虚撑在身前，就这么一路走回家。当时爸妈正坐在沙发上，我一进门，就叫我妈伸手摸摸我两手中间那片空着的地方。我妈手一触到，立刻弹开了，直说烫手。我爸不信，也来试，结果也是同样的反应。可我呢，因为一直在室外，感觉自己两手就跟冰块似的。特别奇怪的是，虽说两手冻得像冰块，却一点都不觉得疼，而且也从来没冻伤过。90 年代苏北的冬天，温度很低。

最后说下。你练的这么历害，打架怎样，今生唯一次打架在校内和同学之间进行了二场战，眼让他打青了，带了一星期墨镜。当时玩的很好的一个同学，我现在竟然记不得名了，我记忆力掉的太历害了。

关于详细的练习方式，主要是呼吸的练习。明天再打字，累。

顺便附下当时学习情况。

早，六圈或几圈晨跑后，一个半小时左右的架式练习和推手。

下午，150KG卧推9个做9组。

晚上，十公里跑，弓步走800米，正踢腿800米，半小时站桩。

睡，在床时，在脑里打几遍架式。