导读

你有没有想过，102岁高龄的杨振宁教授是如何保持健康和活力的？他不仅仅是诺贝尔物理学奖的获得者，更是养生的高手。想知道他的长寿秘诀？从勤于学习到保持积极心态，杨教授的生活方式真的是值得我们每个人学习的。

百岁学者的养生之道

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今年已经102岁高龄的杨振宁教授，曾经凭借自己在物理学领域的杰出贡献，获得过诺贝尔物理学奖。

但即便是在这个年纪，杨教授依然精神矍铄，这离不仅仅是他在年轻时努力学习的结果，更离不开杨教授长期坚持的健康养生方式。

很多人都很好奇，百岁学者杨教授都有哪些养生方式呢？

勤于学习和阅读

虽然已经是102岁高龄，但杨教授依然每天都会看书，不停地学习。

而且杨教授强调，勤于学习和阅读不仅仅是为了增加知识量，更重要的是可以保持大脑的活跃度。

杨教授认为，保持大脑活跃可以减缓衰老的速度，因此勤于学习和阅读对于老年人来说，尤为重要。

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其实现代医学研究也表明，大脑其实是可以通过持续不断的学习来增生新细胞的，这也就意味着，只要愿意学习，就不会有所谓的“学不动了”。

但很多人其实并没有意识到这一点，随着年龄的增长，就放弃了学习。

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殊不知正是因为放弃了学习，才让自己更早地陷入到了衰老的怪圈中。

因此无论年龄大小，都要保持着一颗永远求知若渴的心，勤于学习，这样才能保持住自己的大脑活跃度。

定期体检

其实杨教授之所以能够活到现在，在于他非常重视自己的身体健康。

杨教授强调，每年他都会定期进行体检，并关注自己的身体状况，如果有疾病需要用药治疗时，他也会非常小心地选择合适的药物，并避免药物之间的相互作用。

杨教授认为定期体检可以及时发现身体异常，再采取相应措施进行治疗和调整。

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如果平时不注重体检，在发现身体出现异常时就很容易导致耽误治疗时机，最终招致不可挽回的后果。

而且定期体检还可以提前预知潜在疾病的风险，从而提前采取预防措施来降低疾病发生的概率。

因此不仅仅是老年人，其实年轻人也应该养成定期体检的好习惯。

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只有及时发现和解决身体问题，才能更好地保障自己身体健康。

保持积极心态

积极的心态对于减轻压力、维护身体健康有着非常大的帮助。

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长期紧张、焦虑、抑郁等负面情绪会极易导致心血管系统失调、内分泌紊乱等问题，从而影响到全身器官的健康。

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而保持积极乐观的心态则可以有效地降低这些负面情绪带来的危害。

杨教授虽然年纪很大了，但他依然保持着乐观积极的心态。

这也正是他能够长寿下来的原因之一。

而保持积极心态的方法也很简单：多和开朗乐观的人交往、培养自己的兴趣爱好、经常进行自我调侃等方法都可以帮助我们赶走负面情绪、保持积极乐观的心态。

适度运动

除了保持积极心态外，适度运动也是杨教授能够长寿下来的原因之一。

其实运动对于身体健康来说有着非常大的帮助。

通过运动可以增强免疫力、改善心肺功能、增加骨密度等一系列好处，从而预防很多慢性病的发生。

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而且运动还可以促进血液循环、缓解压力、改善睡眠等功能，有助于保持身体健康。

但要注意适度运动，不能过量运动，否则反而会适得其反。

保持规律健康生活

其实杨教授能够活到现在，在于他平时坚持着规律健康的生活方式。

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比如每天都会早睡早起、不抽烟不喝酒、饮食清淡多样化等。

杨教授提倡清淡饮食和饮食多样化，并强调饮食中要摄入足够量和种类的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。

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长寿人群其实饮食上都是十分讲究的，他们都会采取清淡少油少盐少糖的饮食方式，并且会多吃一些五谷杂粮、新鲜蔬菜水果来补充营养。

并且杨教授认为除了勤于学习和阅读外，长寿秘诀还包括心态平和、适度运动和健康饮食三点。

长寿秘诀

杨教授认为保持积极乐观的心态对于长寿来说至关重要。

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积极乐观的心态可以帮助我们赶走负面情绪、减轻压力、提高抵抗力从而保持身体健康。

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而积极乐观的心态也可以传染他人，在困难面前坚持不懈地寻找解决问题的办法，从而化解危机、取得胜利。

比如今年很多地方遭遇暴雪袭击，暴雪导致交通中断后，在一个接一个新闻中我们都能看到那些一夜未归、冒雪转运医药物资的医护人员们那积极乐观坚韧不拔的精神面貌。

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正是这种精神面貌支撑起了我们共同抗击暴雪灾害的信心和力量。

虽然我们中很多人都无法像杨教授那样活到102岁，但是作为普通人来说，如果能够长寿下来也是非常不错的事情了。

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