很多朋友在日常生活中工作、生活压力很大，常感觉心脏突突跳，心里很不踏实；晚上也睡不好，躺下后思绪纷乱，难以平静；而且平时稍微动一下，就觉得累，吃饭也没啥胃口。

其实这是气血不足，心脾两虚引起的。

心主血脉和神明，脾为气血生化之源。如果长期处于高压情绪中，会过度耗伤心血，还影响脾胃运化。

脾胃虚弱，生成的气血就少，心脏得不到足够气血滋养，就突突跳，心神也不安稳，所以睡不好、爱乱想。

气血不足，身体没劲儿，就容易累，脾胃功能差也就没胃口 。

中医讲“虚则补之”，这时候关键在于补益心脾、养血安神。

分享一个中成药，补血、补气、补心、补肝、补脾，补足全身气血，让失眠远离你！

参芪五味子片，药性温和，非常适合气血不足、心脾两虚出现上述症状的人群。

具体怎么用好它，结合一个案例，供大家参考。

廖女士今年37岁，是一个企业中层管理，平时躺床上翻来覆去睡不着，脑子里乱七八糟的事情特别多，越想越精神。

而且睡着后做梦也多，经常凌晨四五点就醒了，天还没亮，想睡也睡不着。

白天总觉得心脏“突突”跳，心里特别不踏实，尤其是工作压力大的时候，感觉心都快跳出来了。

平时吃饭胃口也不好，吃一点就感觉肚子胀，有时候还会恶心。偶尔还会觉得胸闷，喘不上气。伴有注意力不集中、记忆力减退、焦虑等情况。

从舌象上看舌头颜色很淡，舌边有齿痕，舌苔薄白。脉很细，摸起来没什么力气。我综合判断，廖女士这是气血不足、心脾两虚。

于是我决定用参芪五味子片来加减调理，具体开了个方子：

参芪五味子片+当归、酸枣仁、白术、茯苓等中药配伍。

同时，考虑到廖女士气血不足、心脾两虚的症状较为明显，我还给她开了两个食疗方来辅助治疗。

食疗方一：红枣桂圆粥

材料：红枣，桂圆肉，粳米。

做法：粳米淘净入锅，加适量水大火煮开。红枣去核，与洗净的桂圆肉一同下锅，小火慢熬 30 - 40 分钟。

红枣补中益气、养血安神，桂圆肉补心脾、益气血，粳米健脾养胃，三味协同，能补气养血、安神助眠。

食疗方二：山药茯苓粥

材料：山药，茯苓，粳米。

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做法：山药去皮切块，粳米淘净。锅中放水与粳米，大火煮开转小火煮10分钟，放山药再煮15-20分钟，倒入茯苓粉（边倒边搅拌防结块），续煮5-10分钟。

山药健脾益胃，茯苓健脾宁心、利水渗湿，搭配粳米，能健脾祛湿、改善食欲，搭配起来，有助于廖女士恢复脾胃功能。

提醒：上述方子都是根据患者个人情况开出的，并不适合所有人，建议使用前先咨询下医生意见。

廖女士按照医嘱调理3个疗程后，睡眠情况明显改善，能很快入睡，夜间很少再醒来。

白天工作时，心脏 “突突” 跳的症状也大大减轻，即便是面对较大的工作压力，内心也能保持平静。

同时，胃口明显变好，吃完腹胀，犯恶心的情况基本消失。身体逐渐有了力气，精神状态焕然一新。

我复查了舌象，舌头颜色变得红润，舌边齿痕明显变浅，舌苔薄白且分布均匀。整体来看，廖女士的症状得到了有效缓解。

根据复诊情况，我将方子稍作调整，一个月后廖女士再次来到我的诊室，整个人容光焕发。

她反馈，睡眠质量持续稳定，每晚都能睡上7、8个小时，一觉到天亮，晨起后神清气爽。

其余不适症状也都消失了，现在生活和工作都重新步入正轨。

但是提醒大家：每个人情况不同，具体用药还需结合个人情况来调整，请勿自行用药，以免药不对症耽误病情。

中风（脑梗塞、脑出血）

入睡困难，超过15分钟无法入睡

一晚上睡眠时间加起来不到6小时

多梦，一晚上不停地做梦，像放电影一样

睡眠浅，睡着了容易醒，醒来很难再睡着

心悸心慌，经常感到焦虑、害怕

更年期综合征、痴呆、癫痫、颤证等