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健康生态 养脾胃,补气血。

时间:2025-02-26 17:43:07 点击:101 次

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中国人对馒头的误解总是那么大,认为它升糖快,增肥,增加糖尿病的风险,然而这是错误的想法,馒头作为一种快碳比披萨饼、汉堡、薯条还是优质得多。特别是添加了杂粮粗粮的馒头更是营养丰富。

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材料:500克普通面粉

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50克熟黑芝麻粉

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250克冰水

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45克白砂糖

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365建站5克耐高糖酵母。

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步骤:

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生黑芝麻烤箱150度7分钟烤熟,如果没有预热烤箱,要适当增加时间,如果是刚洗好的黑芝麻适当增加烘烤时间,还要记得翻面。

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将烤熟的黑芝麻放凉后,放进破壁机干磨杯设置几秒钟粉碎

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365站群VIP取50克黑芝麻粉跟其他材料全部放在一起搅拌揉搓成一个光滑的面团

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365建站客服QQ:800083652将面团擀成薄片后卷起,搓成一个长条,切段摆上笼屉

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发酵好后冷水上锅蒸,50克左右的馒头上汽后大约蒸9分钟左右,焖3~5分钟再揭锅。 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。
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