首当其冲的是甜饮料，这些饮品中往往添加了果葡糖浆，而果葡糖浆中的果糖在人体内代谢后会产生尿酸，并抑制肾脏对尿酸的排泄，从而导致血尿酸水平飙升。

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接着是肉汤，长时间熬制的肉汤中溶解了大量的嘌呤，摄入过多无疑会增加体内的嘌呤负担。

再来看干豆类，如黄豆、黑豆、绿豆和红小豆，它们都属于高嘌呤食物，嘌呤代谢后会产生尿酸，因此痛风患者必须严格禁食。

蜂蜜虽然含有一些活性成分，但其中糖分占比更高，包括果糖、蔗糖和葡萄糖等，果糖同样会导致血尿酸水平上升，所以痛风患者也应避免食用蜂蜜。

最后，酒水也是高尿酸人群的大忌，酒精在体内代谢时会升高血乳酸，同时产生尿酸，并抑制肾小管对尿酸的排泄，从而诱发痛风。

高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。

推荐一个食疗金方，

1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；

2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；

3、葛根：利尿排湿；

4、桑叶：养肾利尿；

5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！

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