一 营养均衡

                   营养不良会影响溃疡的愈合、但高脂肪的酸性食物也对溃疡病的治厅不利，所以可以用豆浆来代替牛奶，用煮熟的豆类来代替肉类，马铃薯则代替其他的家禽肉。

     二 晚上不要进食

                   夜间或傍晚不要进食，尤其不要在就寝前吃任何东西，这个时间应该让胃得到休息，一般按正常生理结构的规律，胃液分泌在日间较多，到中午饭餐后达到最高峰，在傍晚的时候降低下来，而到了晚间胃就停止分泌，胃就休息了：就不要扰乱它的这种节律。

     三 避免止痛药物刺激

                    严格避免任何止痛药物，比如阿斯匹林之类的有止痛作用的药物和刺激品都不要使用，激素也在被禁止之列，因为它们可能会增加并发症的机会。

     四 戒烟

                  如果病人有吸烟的习惯，应该立即戒烟，吸烟会延迟溃疡的愈合，而且并发症也比较多。

     五 忌服抗酸药物

                   能中和胃酸的抗酸药不能服用，因为碱性药物中和了胃酸，进而又刺激胃分泌更多的胃酸，而且一些钙盐、镁盐、铝盐的服用可以引起很多不利的副作用。

     六 吃饭时多咀嚼

                   咀嚼能使食物与唾液充分混合，唾液当中具有一些有益的成分，对胃肠的粘膜都有保护作用。

     七 多吃卷心菜

                   卷心菜里面含有一种抗溃因子，后来人们把它叫做维素U，在这些卷心菜，甘蓝和生菜中，人们发现含有抗溃因子能够加速溃疡的愈合。吃这些蔬菜的时候应尽量生吃，因为经过烹煮之后会使有益的成分大部分都丧失掉，如果将新鲜的这类蔬菜压碎挤汁用来饮用也可以。

     八 少食糖和浓茶

                  白糖能够刺胃酸的分泌，所以病人应该采用低糖饮食。浓茶和咖啡也最好不喝，因为所含的咖啡因是胃腺的刺激剂。

     九 多吃马铃薯

                   马铃薯对消化性溃疡病人有良好的帮助，它含有丰富的维生素C，而且它略带碱性，可以帮助中和胃液的酸度。马铃薯的吃法用煮的、焖

烤的或者和别的食物一起焖热都可以，只是不要油炸，也不要加入牛油，牛奶和肉类。

     十 甜杏，橄榄、小米可健胃

                    干的甜杏嚼烂吃有助于减低胃内的酸度，也可以防止消化液的腐蚀作用。吃生橄棚对胃也有平复的作用，可以每次吃五、六个，不要用罐头制品的或者是醋腌的。小米或玉米等对消化道也有一定的保护作用，这一类的食物对溃疡病的病人是很有益的，可以随意煮来吃。

     十一 多做运动

                      运动能够消除紧张压力，病人最好能够定出规律的户外体育运动时间表，每天按时运动有.许多好处。

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