喝水多不等于就能使津液充足。相信大家平常一定都听过“多喝水”、“喝水对身体好”。特别是有的人经常觉得口干，身体热，一天能喝快两升水，然后频繁地上厕所，根本不能缓解不舒服的症状，反而耽误了很多时间。那么就一起来学习补充津液的正确方法吧。

图片

有了它，少喝点水也能很好地补充津液。

这是一味很常见但生津效果很好的中药——乌梅。

图片

365建站客服QQ：800083652

乌梅

乌梅味酸，性平，具备极为出色的生津止渴和敛肺止咳的功效。它能够有效地舒缓因燥邪侵袭而引发的诸多不适症状，比如口干、咽喉肿痛、干咳少痰等。接下来呢，我会分享两个实用的小方子，作为日常代茶饮用，可以有效补充津液。

图片

陈皮

一、乌梅搭配陈皮。乌梅生津止渴的，而陈皮能够健脾益气、燥湿化痰，这两者适用于日常生活中感觉口舌、咽喉干燥或者嗓子有异物感的情形。若是平日存在食欲欠佳、容易积食的情况，还可以再添加一味山楂，以此达到健脾消食的目的。

图片

菊花

二、乌梅搭配菊花、麦冬。菊花具有清热解毒、疏散风热的功效，能有效缓解秋冬干燥天气引起的上火症状，而搭配麦冬和乌梅，可以进一步增强滋阴润燥的效用。平时有口干，心烦，手脚心发热，失眠多梦，潮热盗汗，小便短黄，大便干结这些症状的人群，用这个方子效果还是很显著的。

图片

麦冬

中医用药需要辨证，请在专业医生指导下谨慎使用。